现见于法

透过「单纯专注于其上」的方法，
避免落入两种极端的中道，
这即非消极地臣服，也非焦虑地退缩，
而是心中保持舍离的观察时，
完全觉知不善念。
从中我们便可以了解：
即使只觉知自身的不善，
便能使得教法「现见于此时此刻」。
-向智尊者

昨天在宝誉堂，虽然没圆满参与整个禅修课程，但开律法师赠送的法宝，载自于向智尊者的、以念与观断除不善根，真的是一个当日常修行遇到境界时，可以反复拿出来温习的好资料！

一些改变

上个周末，连续早出晚归的到小岛的另一端去报到，出席了牙科公会举辨的三天课程。
我发觉到跟往年的不一样，这次听课时比较能够聚中精神，所以收获良多。
下课和休息时间还能和一些平时甚少见面的朋友交流甚欢。
最大的收获还是买到和愿意去尝试和接受自己从没用过的产品，
以改善对病人的服务，能够提供多样化服务的可能性。
我相信这和这几个月所学习的正念禅有密切的关系，
因为能在自己无缘故习惯性紧张时提醒自己，放慢脚步，缓慢呼吸，从容一些的活在当下，
以最放松与直接的方式体验所发生的，
心，就容易平静的觉知，
不慌不乱。
也能从多方面去思考，知道有多方面的可能性，
不故步自封。
感恩禅修指导老师的多方鼓励与督促。

不是我的错

最近一站上体重机，心里不安。
因为有点怀疑体重机的可靠性，
所以烦了老公好多天，要他在诊所也称一下他自己的体重、然后回家对比。
昨天傍晚用晚餐前，好心的他，被我求的怕了，
站在体重机上报喜，原来家里的体重机，
比他诊所的，超重1•7公斤！
我这下不再怪自己贪吃了！

减肥

，最近不知为什么，常想要吃东西。
什么都好，尤其是甜的。
原以为不会胖到那里去，因为不曾太胖过。
再说现在这个年纪,肉肉一点也无妨。
这是因为贪吃而自我安慰的话。

但最近照镜时，不知是不是心里作用，总觉得自已太圆了。
看了自己也不欢喜。
下定决心要减肥
祝我控制食欲成功。